По данным всероссийского опроса Аналитического центра НАФИ, 73 % россиян за последний месяц не вспоминали о физических упражнениях. При этом более половины (56 %) не хотят менять такое положение дел, полагая, что физическая нагрузка им не нужна. Как сказывается отсутствие спорта на здоровье и продолжительности жизни россиян — вопрос неоднозначный. Ученые не отрицают, что регулярная физическая активность играет свою роль в профилактике некоторых заболеваний, но полагают, что вклад спорта в здоровье нации принято преувеличивать.
От чего зависит наше здоровье?
На состояние здоровья человека влияют многие факторы — наследственность, окружающая среда, характер труда, условия проживания и образ жизни. Ключевую роль экономисты приписывают социально-экономическим показателям: они считают, что наше здоровье в большей степени зависит от развития экономики той страны, где мы родились и выросли, чем от образа жизни.
«Давно доказано и демографами, и специалистами по общественному здоровью, что поступательное социально-экономическое развитие страны приводит к тому, что люди становятся здоровее и живут дольше — то есть риски здоровью скорее общественные, чем индивидуальные», — объясняет профессор департамента прикладной экономики ВШЭ Марина Колосницына.
По словам профессора, когда мы говорим об общей смертности или ожидаемой продолжительности жизни в стране, на первое место выходят такие социально-экономические факторы, как качество и площадь жилья, величина среднедушевого дохода и уровень преступности в стране, а затем уже идут факторы здорового образа жизни и системы здравоохранения, то есть численность врачей на душу населения и мощность лечебно-профилактических учреждений.
Тем не менее профессор не отрицает, что привычки тоже вносят свой вклад в состояние здоровья.
«Большинство людей в мире на протяжении многих лет умирают от хронических неинфекционных заболеваний, которые во многом вызваны избыточным потреблением жиров, лишним весом и нездоровым поведением», — отметила эксперт ВШЭ.
Физические нагрузки vs неинфекционные заболевания
Большую роль в профилактике неинфекционных заболеваний, от которых умирает большинство россиян, играют регулярные физические нагрузки, уверены врачи.
Главный внештатный специалист по эндокринологии Министерства здравоохранения Самарской области Светлана Манцагова рассказала Полит.ру, что физические нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития артериальной гипертензии, а также улучшают качество жизни — повышают общую работоспособность, уменьшают отложение жировой ткани, особенно в области живота, увеличивают мышечную массу, снижают риск развития остеопороза, ограничения подвижности суставов.
«Кроме того, физическая активность уменьшает эмоциональное напряжение и снижает уровень депрессии», — отметила врач-эндокринолог.
Специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень, сославшись на публикации ведущих медицинских институтов, подчеркнул в комментарии для Полит.ру, что при регулярной физической нагрузке смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 29 %, а от онкологических — на 11 %, причем независимо от того, вели ли вы активный образ жизни раньше или начали заниматься в последние пять-шесть лет.
Руководитель отдела онкологии Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирского, профессор Александр Аллахвердян также сказал Полит.ру, что адекватная физическая активность играет не последнюю роль в профилактике рака.
«Лучше всего для сохранения здоровья подходят аэробные тренировки: ходьба, например, скандинавская, бег, плавание, бег на лыжах и на коньках. Также считается, что физическая нагрузка должна быть разной — она может быть и аэробной, то есть рассчитанной на выносливость, и силовой», — полагает профессор.
Александр Ледень считает, что взрослым нужно включать не менее 75 минут энергичных упражнений или более 150 минут спокойной активности в неделю — это минимум, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.
«Работа со средней интенсивностью — это пульс 110 ударов в минуту. Сюда относится быстрая ходьба, танцы, работа по дому, собирание грибов и ягод, активные игры с детьми. И занятия с высокой интенсивностью (при пульсе от 120 ударов в минуту и больше) — это бег, ходьба по лестнице, быстрая езда на велосипеде, плавание, командные игры, такие как футбол, баскетбол. Чтобы приобрести дополнительные преимущества для здоровья, нужно заниматься спортом больше 300 минут в неделю со средней интенсивностью и 150 минут — с высокой», — рассказал Полит.ру эксперт.
Врач-эндокринолог Светлана Манцагова напоминает, что должен быть комплексный подход, то есть, кроме физических нагрузок, нужно придерживаться рационального питания с ограничением легкоусваиваемых углеводов и жирных продуктов и избегать вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем.
Телевизор как главная радость
При всех очевидных преимуществах регулярных физических нагрузок россияне прохладно относятся к физическим упражнениям и слабо мотивированы заниматься спортом.
По оценкам, которые приводит Росстат, спортом регулярно занимается чуть больше четверти населения России. В 2019 году доля спортивных россиян составляла 27,5 % — это 40,3 млн человек.
Похожие цифры приводит Аналитический центр НАФИ. Согласно исследованию, которое было проведено в сентябре 2020 года, только каждый четвертый россиянин занимался каким-либо видом спорта за последний месяц.
Среди главных радостей в жизни россиян спорт занимает одно из последних мест, согласно опросу социологов «Левада-центра». От спорта получают удовольствие всего 9 % респондентов. На первом месте оказался вариант «Смотреть телевизор». Проводить досуг перед экраном предпочитают 34 % респондентов, для 24 % удовольствие — «вкусно поесть», для 23 % — «заниматься садом, огородом».
Для того чтобы спорт вошел в жизнь россиян, нужно улучшать спортивно-развлекательную инфраструктуру и количество массовых любительских спортивных мероприятий, полагает директор направления исследований в сферах туризма и транспорта Аналитического центра НАФИ Ирина Иванкова.
«Например, можно задуматься о проведении глобального спортивного фестиваля летом 2021 года. Государственные цифровые платформы помогут создать эффект федерального масштаба: будут проходить дистанционные тренировки для всех жителей страны, проводиться конкурсы и вестись спортивные дневники. Активностям следует придавать соревновательный характер. На первом этапе награда может косвенно относиться к спортивной тематике, а затем с ростом вовлеченности призовой фонд можно сфокусировать на продуктах для эффективных и комфортных тренировок, чтобы помогать достигать спортивных целей», — отмечает эксперт.
Профессор Александр Аллахвердян полагает, что мотивировать россиян заниматься спортом может социальная реклама и оплата тренировок работодателем — за счет налоговых льгот для организаций.
«Такие компании, как Apple, Samsung, Яндекс, Google, оплачивают своим сотрудникам часть стоимости абонемента в спортзал или строят спортзалы непосредственно в офисе, если позволяет помещение. В Booking.com обязательно есть перерыв на занятия спортом. Это прекрасная мотивация для сотрудника, а также это сильно увеличивает мозговую активность и улучшает результаты работы», — согласен Александр Ледень.
О материальных стимулах к занятиям спортом вспомнили в Госдуме. Для граждан, которые занимаются физкультурой и спортом, могут ввести вычет по налогу на доходы физлиц (НДФЛ). Такую инициативу рассматривает правительственная комиссия по законопроектной деятельности.
Нижняя палата парламента вспомнила о спорте и налогах не просто так: похожий законопроект хотели принять еще в 2019 году. Сперва пандемия изменила планы, но потом, наоборот, ускорила процесс: фитнес-индустрия начала требовать льгот и поддержки. И тогда в июле 2020 года Владимир Путин попросил добавить в Единый план по достижению национальных целей развития РФ до 2030 года задачу добиться того, чтобы через десять лет 70 % россиян занимались физкультурой и спортом систематически.
Так у россиян появилась возможность получить налоговый вычет. Пока правительство согласовало сумму, равную фактическим расходам — но не более 120 тыс. рублей за год (вместе с другими вычетами за отчетный период). Теперь законопроект должен пройти правительство: пока не очень понятно, что в конечном счете будет считаться «физкультурно-спортивными организациями» и «физкультурно-оздоровительными услугами» и не будет ли сильно отличаться бюрократический механизм, который придумают чиновники, от реальной жизни — и от того, как компании и частные тренеры ведут документы.
