В США ученые после длительных междисциплинарных исследований предложили средство борьбы с синдромом смены часовых поясов. Исследователи из университета имени Вашингтона в Сент-Луисе узнали, что содержащиеся в мозге молекулы вазоактивного интестинального полипептида (VIP) заставляют биологические часы людей работать неверно. В результате человек в два раза быстрее привыкает к смене светлого и темного времени суток.
Чаще всего несовпадение биоритма с дневным ритмом появляется у тех, кто пользуется самолетом на дальних перелетах либо работает ночью. Данные о смене дня и ночи передают нейроны, расположенные ниже гипоталамуса. При этом ритм клеток разный. В свою очередь молекулы VIP вынуждены синхронизировать работу нейронов.
В ходе работы группа специалистов под руководством Эрика Херцога выяснила, что если VIP-молекул слишком много, то нейроны перестают действовать синхронно. Опыт на мышах подтвердил предположение. В частности, части грызунов увеличили количество молекул в организме и продлили привычный цикл на четыре часа. Мыши с малым количеством молекул привыкали к новому распорядку девять дней, а мыши с большим количеством молекул только четыре.
Помимо контроля сна человека при помощи различных химических веществ, существуют и другие способы отдыха при неустоявшемся ритме жизни. Физиологи предлагают невысыпающимся разбивать сон на несколько частей, как делает большинство животных. Считается, что несколько перерывов на 20-минутный сон в течение дня помогут сохранить бодрость и четкость мышления.
